Whey Delicious

[...] 3. Tortille z warzywami. 4. Wafle z mrożonymi malinami, twarogiem i SFD Casein. TRENING 5. Mielona wieprzowina z batatami i warzywami. 6. Laysy z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/pXHGRQq/IMG-0710.jpg https://i.ibb.co/7tQBPPp/AE2-CDA1-A-44-C4-453-C-935-D-3-A9-A58-DC2-C50.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po [...]

[...] ze sprintami 5 sekund. Dopiero fajnie zaczęły wychodzić na powrocie z wiatrem ostatnie 2-3 powtórzenia, ale nie wpadła żadna gwiazdka. Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. TRENING - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Bułka z szynką i pomidorem. 3. Rolady wołowe z pampuchami i ogórkiem w sosie [...]

[...] 1,5 h dowolnej jazdy na 70-85%. Dojechałem się ładnie, ale zadowolony jestem bardzo. Była to też najdłuższa moja jazda na trenażerze w życiu %-) Dieta: 1. Omlet z SFD Whey Delicious i AN Apple & Cinnamon in Jelly oraz jabłkiem. TRENING - intra izotonik, banan, baton musli, suszone daktyle, suszone morele i bułka z szynką; bezpośrednio po [...]

[...] szynką. 2. Omlet z bananem i AN Almond Cream. 3. Tortille z mieloną wieprzowiną i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z kaszą jaglaną i olejem lnianym. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, czekoladą 85% i jabłkiem. Ciastko ryżowe. Wyścig - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z mrożonym mango, twarogiem i AN Almond [...]

[...] było lepiej, bo to chyba będzie najtrudniejszy etap z dotychczasowych. https://i.ibb.co/SnxpM0g/Zrzut-ekranu-2020-04-22-o-19-19-03.png Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 2. Kurczak z ryżem, lnianym i warzywami. 3. Wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami, czekoladą 70%, AN Almond Cream i SFD Casein. 4. Kurczak z [...]

[...] z serem. 2. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 4. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Lays z pieca oraz wafle z twarogiem, mrożonymi truskawkami i SFD Casein. [...]

[...] z ryżem i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein, twarogiem i czekoladą 70%. 5. Bułki żytnie z pomidorem. 6. Lays z pieca, szejk lodowy z SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po wyścigu SFD Citrulline - porcja przed wyścigiem Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD Whey [...]

[...] W końcu siadła złota gwiazdka :-D. Poprzedni wynik poprawiony o 51 W. https://i.ibb.co/yN4mXbR/IMG-2319.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i bananem. 2. Mielone wieprzowe z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI 3. Gofry z dżemem. 4. Mielone wieprzowe z makaronem ryżowym i warzywami. 5. Tortille z [...]

[...] Finalnie 29/106. https://i.ibb.co/5cGD6QN/IMG-2341.jpg Wpadła też jedna gwiazdka. https://i.ibb.co/Nt9KCW1/IMG-2346.jpg Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z polewą z SFD Whey Delicious i truskawkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe, morele suszone i kostka czekolady 70%; w trakcie izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron [...]

[...] Pól loda Lion. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 5. Owsiane z jogurtem, AN Almond Cream i jabłkiem. 6. Pół opakowania lodów Breyers i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/zPVvLy6/IMG-2350.jpg https://i.ibb.co/vqZ2Tg0/IMG-2354.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym Allnutrition Almond [...]

[...] TRENING 1. Omlet z polewą z bananem. 2. Indyk, z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami śniadaniowymi i nektarynką. 4. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem, SFD Casein, AN Almond Cream i [...]

[...] bloku 5 ostatnich już mi laktat leciał uszami %-) Dieta: 1. Tosty z serem Piórko i margaryną. TRENING - intra izotnik, banan, daktyle i baton musli. 2. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 3. Sznycel wiedeński z kapsutą zasmażaną i ziemniakami oraz burger z frytkami belgijskimi na pół. 4. Lody. 5. Naleśniki z serem i rodzynkami. 6. ??? [...]

[...] i czekoladą. 4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. Baton musli. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 5. Omlet na oleju kokosowym z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką. 6. Bułki z serem i szynką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim. SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD [...]

[...] łaził! Dieta: 1. Chleb z serem i szynką. 2. Omlet z jabłkiem. 3. Baton musli. 4. Ciacho czekoladowe i lód Grzesiek. 5. Wieprzowina z warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 7. Chleb z serem i szynką. Głównie po to wchodziliśmy na Ślężę, żeby potem na powrocie zajechać do słynnej Cukierni Bąkowskiego i kierwa jak na złość [...]

[...] oliwą i surówką. 4. Chleb i bułka z hummusem, szynką i pomidrem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton i banan; bezpośrednio po Iron Recover. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, AN Cashew Cream i czekoladą. Lays z pieca. https://i.ibb.co/SrxgMDD/IMG-4511.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; [...]

[...] 2. Chleb z szynką, serem żółtym, pomidorem i kiełkami. 3. Makaron z fetą, kurczakiem i oliwkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, czekoladą i twarogiem. 5. Makaron z twarogiem, jogurtem, nektarynką i czekoladą. https://i.ibb.co/y8HBR8r/IMG-4912.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 [...]

[...] Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Tofu z ryżem i buraczkami. 3. Tofu z makaronem, oliwą i buraczkami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i czekoladą. TRENIN KOLARSKI - intra izotonik, daktyle, baton i ciastko; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Chleb z hummusem i serem żółtym. Lays z pieca. [...]

[...] z serkiem musem jabłkowym i jabłkiem. 2. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Szynka wieprzowa z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem i czekoladą. 5. Bułka z hummusem, mozarellą i kiełkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone daktyle i baton; bezpośrednio po Rave Cover. 6. [...]

[...] daktyle, żelki. 2. Rolada wołowa, kluski śląskie, ryż i surówki. 3. Kanapki z hummusem i ogórkiem. 1/2 Breyersów (tych wegańskich nie udźwignąłem). Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i czekoladą. 4. Wafle z mrożonym mango i bananem, twarogiem, SFD Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. 5. Owsiane z serkiem wiejskim i jabłkiem. [...]

[...] wiejskim, AN Peanut Cream i bananem. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, AN Peanut Cream, czekoladą i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI 4. Chleb z awokado i szynką. 5. Budyń z crunchy i SFD Whey Delicious. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim i [...]